Жизнь

10 Способов изменить вашу жизнь после сердечного приступа

Себастьян Каулицки / Shutterstock

Каждые 42 секунды у кого-то в США сердечный приступ. Иногда прерываемый приток крови к сердцу оказывается фатальным, но многие люди выживают (это помогает быстро обратиться за медицинской помощью). В то время как те, кто побеждает, знают, что им повезло, сердечный приступ, например инфаркт миокарда, несомненно, меняет. Мы попросили 10 оставшихся в живых поделиться тем, как это травматическое событие определило их привычки, приоритеты и планы на всю оставшуюся жизнь. (Хотите поднять некоторые более здоровые привычки? Зарегистрируйтесь, чтобы получить подсказки здорового образа жизни, доставленные прямо в ваш почтовый ящик!)

1. Самообслуживание имеет решающее значение.

РекламаРекламировать

Давайте оставаться на связи

Вы можете отказаться от подписки в любое время.

Политика конфиденциальности | О нас

leigh-01. JPG

Фото любезно предоставлено Ли Печильо

После сердечного приступа, который она изначально приняла за тяжелую изжогу, в возрасте 44 лет Ли Печильо знала, что ей нужно время, чтобы отдохнуть и выздороветь. Раньше она не стеснялась спрашивать друзей и семью о помощи, но она признает, что было трудно не возвращаться к старым привычкам: «Я никогда не был таким, чтобы ставить себя первым», - говорит она. Тем не менее, она учится выделять время для упражнений, которые ей нужны: «Знать, что я работаю, чтобы сделать мое тело сильнее, - это огромный шаг в правильном направлении».

БОЛЬШЕ: Как начать ходьбу, когда у вас будет 50+ фунтов, чтобы потерять

2. «Маленький материал» имеет меньшее значение.

сара. jpg

Фото любезно предоставлено Sarah Klena

«Я стараюсь больше не останавливаться на мелочах», - говорит Сара Клена, которая тренировалась в марафоне в Питтсбурге, когда в возрасте 31 года у нее был сердечный приступ. Сначала она обвинила ее усталость в ее длинных бегах, но другие симптомы - боли в теле, боли в груди, сероватая кожа - заставили ее войти. После ее испытания она говорит, что она менее подвержена стрессу и драме вообще: «Я больше, чем просто Я также научился принимать то, что я есть, и заботиться о том, что другие думают. Мой лучший друг шутит, что они разблокировали мое сердце физиологически, а также эмоционально ».

3. Скорость деформации не всегда устойчива.

Greg. jpg

Фото любезно предоставлено Грегом Уайтом

Ранее в этом году стресс написания The Pink Marine нанес свой ущерб автору Грегу Уайлу, 55 лет. «Кто-то бросил невидимый шар для боулинга в мою непобедимую грудь ... моя рука онемела », - говорит он. После его сердечного приступа Грег должен был научиться замедляться: «Это опустило меня на колени. У меня был такой активный образ жизни, что теперь мне трудно слушать, как мое тело кричит на меня, чтобы вздремнуть.Я слушаю, но я не привык к этому ».

БОЛЬШЕ: 10 Тихие сигналы, которые вы слишком стеснены

4. Здоровье становится приоритетом № 1.

leanna. Jpg

Фото любезно предоставлено Леанной Брантли

Когда Леанне Брантли было 32 года, она проснулась среди ночи с болью в груди, верхней части спины, левой руке и челюсть. Вскоре она металась и вспотела: «Я действительно лежала на полу в ванной, когда я обнаружила симптомы сердечного приступа», - говорит она. Сегодня, по ее словам, страх перед очередным сердечным приступом - постоянный мать умерла в 39 лет, а у ее отца недавно был двойной шунт, но она сосредоточена на том, как она может защитить себя: «Мой приоритет сейчас теряет вес. Я хочу вести здоровую жизнь не только для себя, но и для своей дочери ».

5. Жизнь становится слаще.

nefertari. Jpg

Фото любезно предоставлено Nefertari Nelson

«Хотя мой сердечный приступ был травматическим физическим опытом, это также одна из лучших вещей, которые могли произойти со мной», - говорит Нефертари Нельсон, которому было 34 года, и на 9 месяцев беременности - когда ее коронарный артерия расчленена. «Это вытолкнуло меня из моей колеи. Я перешел от жизни к жизни! Я теперь ценю каждый укус еды, каждое дыхание воздуха, и я нахожу жизнь потрясающим путешествием, которое я просыпаюсь каждый день, ожидая переживания ». (Эта женщина была 34 года и беременна, когда у нее был инсульт).

6. Изменения в степени риска.

russell. Jpg

Фото любезно предоставлено Расселом Генри

Прежде чем начать сердечный приступ в возрасте 23 лет во время игры в баскетбол, Рассел Генри говорит: «Я никогда не был очень осторожен и всегда буду действовать первым, подумайте позже». Теперь, по его словам, здоровый образ жизни имеет приоритет перед острыми ощущениями. В наши дни его риски более рассчитываются, например, для достижения цели запуска социальная медиа-маркетинговая компания с женой.

БОЛЬШЕ: 13 продуктов питания, которые понижают кровяное давление, естественно

7. Смягчение стресса является обязательным.

martha-02. jpg

Фото любезно предоставлено Мартой Lanier

В 2009 году Марта Ланье отметила свой 1-летний юбилей в качестве выжившего рака молочной железы, участвуя в триатлоне Iron Girl. «В 62 года я был в лучшем физическом состоянии - говорит она. Затем ей поставили диагноз стресс кардиомиопатии. «Самое большое положительное изменение, которое я произвел после сердечного приступа, - это научиться управлять моим стрессом», - говорит Марта. Теперь она расслабляется, плавая кругами или быстроходная прогулка. «Через две недели я отпраздную свой 69-й день рождения, и я полностью наслаждаюсь жизнью и прекрасно себя чувствую», - говорит она.

8. Тревога распространена, но управляема.

Линды. jpg

Фото любезно предоставлено Линдой Джонс

Автор Линда Джонс, 55 лет, делала презентацию в книжном магазине в Сиэтле несколько месяцев назад, когда ей внезапно ударили тяжелые симптомы гриппа и боль в ногах между ее лопатками. (Эта фотография была сделана за несколько минут до ее сердечного приступа!) Ангиограмма в больнице подтвердила слезу на подкладке ее стенки артерии. «Я регулярно тренировался перед сердечным приступом, но потом у меня было много беспокойства о том, что я мог и не мог, - говорит Линда.Сердечная реабилитация позволила ей тренироваться под наблюдением, узнать, что ее тело может справиться, и вернуть себе уверенность: «Я немного бегаю, и это потрясающе», - говорит она.

9. Снижение вашего риска имеет приоритет.

Nicole. jpg

Фото любезно предоставлено Николь Копперсмит

Пока она жонглировала двумя работами перед ее сердечным приступом, Николь Копперсмит, которому было всего 33 года, когда она перенесла сердечный приступ в своем кабинете, теперь работает исключительно как риелтор. Она избегает ситуаций, которые могут наложить слишком много внимания на ее сердце, например, посещение парков аттракционов или летних игр. И она сделала шаги, чтобы контролировать уровень холестерина и глюкозы. «Я больше ничего не могу сделать», - говорит Николь. Но ее жертвы окупились: у нее не было еще одной проблемы сердца более чем через 8 лет.

БОЛЬШЕ: Топ-10 продуктов для борьбы с холестерином

10. Разделение вашей истории может помочь.

kimby. jpg

Фото любезно предоставлено Кимби Джагнанданом

Два года назад, в возрасте 38 лет, Кимби Джагнандан оправлялся от операции желчного пузыря, когда она чувствовала мучительную, жгучую боль в обеих руках. Артерия рухнула, и врачи не ожидали, что она переживет ночь. «Это тот момент, когда моя жизнь изменилась», - говорит она. «В рамках моего исцеления и выздоровления я начал вести блог о своем опыте в качестве сердечного приступа оставшийся в живых «. Она также добровольно выступает с Американской кардиологической ассоциацией, чтобы распространить сообщение о риске сердечных заболеваний у женщин. «Сохраняя себя занятым и сохраняя позитивное отношение к жизни, это то, что помогло мне больше всего в процессе лечения», - говорит она.