Еда

3 Соляных бомбы, чтобы следить за

Даже не поднимая солонку, многие американцы потребляют вдвое рекомендуемое потребление натрия 1, 500-2, 300 мг в день, главным образом из обработанных продуктов. Три главных источника натрия: холодные порезы, хлеб и пицца. Потребление сливочной соли, что способствует смертельному сердечно-сосудистому заболеванию, путем принятия этих умных свопов сегодня.

Холодные отрубы

Только 3 унции гастронома могут поставлять от 450 до 1 000 мг натрия, а это еще до того, как он даже в бутерброде!

CUT BACK : варианты с низким содержанием натрия - хороший выбор, если мясо деликатесов является основным продуктом в вашей семье.

TRY : Applegate Organic Roasted Turkey Breast (applegate. Com)

РекламаРекламировать

Давайте оставаться на связи

Вы можете отказаться от подписки в любое время.

Политика конфиденциальности | О нас

Хлеб

Поскольку мы едим так много хлебных продуктов, это наш источник натрия №1.

CUT BACK : Переключитесь на сэндвичи с открытым лицом или выберите хлеб с содержанием менее 100 мг натрия на ломтик.

TRY : Еда для жизни Иезекииль 4: 9 Проросший льном хлеб из цельного зерна (foodforlife. Com)

Пицца

Корка, соус и сыр содержат солидные дозы натрия индивидуально.

CUT BACK : Придерживайтесь только одного кусочка обычной пиццы (600 мг натрия) или выберите вариант с низким содержанием натрия.

TRY : Свет Эми в одной порции с одним порцией шпината (amys. Com)

Больше от профилактики: Где соленые шкуры