Еда

3 Простых и вкусных рецепта лосося

Филипп Фикс

Кто говорит, что кулинарная рыба требуется время или усилие? Поднимите любой из этих омега-3-упакованных рецептов менее чем за 20 минут. Все подают 4. (Возьмите контроль над едой и потеряйте вес в процессе - с нашим 21-дневным заданием!)

Копченый лосось и яйцо Тартины

РекламаРекламировать

Давайте оставаться на связи

Вы можете отказаться от подписки в любое время.

Политика конфиденциальности | О нас

comp-3969576-tartines-philip-ficks. JPG

Philip Ficks

Нагрейте большую сковородку, покрытую кулинарным спреем на среднем огне. Добавьте 4 lg яйца, избили . Уменьшите огонь до средне-низкого и варите, пока яйца не станут мягкими (или слегка влажными и заварными). Место около ⅓ чашки ребенка arugula на каждом из 4 кусочков многогранного хлеба, поджаренного . Разделите яйца между тостами и сверху каждой с копченым лососем (2 унции) и 1 oz козьего сыра, рухнувшего . Сезон с морской солью и черным перцем по вкусу.

БОЛЬШЕ:

12 продуктов, которые, естественно, понижают уровень холестерина Фрикадельки из лосося

comp-3969576-фрикадельки-филиппики. jpg

Philip Ficks

Лист для выпечки с пергаментом и пальто с распылителем для приготовления пищи. В миске смешайте 2 банки (6 унций каждый)

без костей, без кожи, лосось, осушенный ; & Frac12; чашка приготовленная лебеда ; & Frac12; красный перец, фарш ; & Frac12; красный лук, фарш ; 2 lg яйца ; 3 Tbsp нарезанная петрушка ; 1 гвоздичный чеснок, фарш ; и & frac34; tsp каждая кошерная соль и черный перец. Образуйте смесь в 2 "шарики (около 20) и положите на противень. Выпекайте при температуре 400 ° F до готовности и установите, от 15 до 18 минут. Подавайте с теплым соусом маринара . БОЛЬШЕ:

7 безумно творческих способов сделать мясо без мяса Горчица и фисташковая филе лосося

comp-3969576-филе-филиппики. Jpg

Philip Ficks

Пальто для выпечки с кулинарным спреем В тарелке объедините 4 ч.л.

дижонскую горчицу и 2 ч.л. нарезанный свежий эстрагон и щеткой по 4 филе лосося (по 6 унций каждая). Место 1 чашка нарезанные фисташки на тарелке, нажмите филе, горчицу вниз, в фисташки. Перейдите на лист для выпечки, гайку вверх и выпекайте при температуре 350 ° F, пока хлопья рыбы не станут от 12 до 15 минут. Посыпать морской солью и красные перечные хлопья и подавайте.