Еда

3 Похудения Охлажденные летние супы

Эмили Кейт Роемер

Какая прекрасная летняя еда? Конечно, вы не должны готовить. Эти чистые супы с минимальным усилием охладят вас при заполнении. Каждый из них обслуживает 4.

Слива и миндаль Газпачо

Чоп 1 фунт сливы, ½ огурца и ½ см лука. Смешайте с ½ стакана льда, ½ стакана кинзы, ½ стакана белого винного уксуса, 3 ст.л. поджаренного миндаля, 3 ст.л. оливкового масла, 1 ч.л. тмина, ½ ч.л. кошерной соли и ½ ч.л. красного перца хлопья до однородности. Наверху с куклой простого йогурта и нарезанной кинзой.

РекламаРеклама

Давайте оставаться на связи

Вы можете отказаться от подписки в любое время.

Политика конфиденциальности | О нас

ПИТАНИЕ (за порцию) 190 кал, 2 г про, 16 г карбюратора, 3 г волокна, 12 г сахара, 14 г жира, 1. 5 г сала, 290 мг натрия

! --3 ->

Получите более низкокалорийные, освежающие рецепты и потерять жир на животе, когда вы готовите из Поваренной книги диеты с плоской животой .

Тайский карри Помидор-имбирный суп

Чоп 1 фунт зрелых помидоров, 2 лука и 1 "кусочек очищенного имбиря. Смесь с ¼ стакана свежего сока лайма, 4 ч.л. тайской красной пасты карри и 1 ст. соевый соус, мед и рыбный соус до однородности. Наверху с моросящим маслом темного кунжута и нарезанной свежей мятой.

ПИТАНИЕ (за порцию) 70 кал, 2 г про, 13 г карбюратора, 2 г волокна, 8 г сахара, 1. 5 г жира, 0 г сала, 680 мг натрия

БОЛЬШЕ: 9 обменов продуктов для предотвращения летнего прироста веса

Сливочный цуккини и суп из базилика

Грубо нарезать 1 фунт цуккини и ½ см желтого лука. Перейдите в блендер с 1 чашкой пахты, ½ чашки упакованных листьев базилика, 1 зубчик чеснока, 1 ст.л. лимонной цедры, 2 ст.л. каждый лимонный сок и оливковое масло экстра-оливкового масла, и ½ ч.л. каждая соль кошерной и молотой черный перец. Смешайте до гладкой и верхней части с небольшим количеством мороженого оливкового масла и дополнительных листьев базилика.

ПИТАНИЕ (за порцию) 140 кал, 4 г про, 9 г карбюратора, 1 г волокна, 6 г сахара, 10 г жира, 2 г сала, 360 мг натрий