Еда

3 Шага Чтобы исправить офисный корпус

Мир йоги может гудеть о травме, но Тара Стайлс сосредоточена на том, как йога может вылечить.

В своей новой книге Yoga Cures , которая завтра прибудет на полки, ведущий йог и спонсор Women's Health объясняют, как йога может помочь облегчить алфавит из более чем 50 недугов, от беспокойство, чтобы не получить достаточно Ззз.

РекламаРеклама

Давайте оставаться на связи

Вы можете отказаться от подписки в любое время.

Политика конфиденциальности | О нас

Что такое походная йога?

«Преимущества йоги для здоровья старые, но они новы в сознании широкой публики», - говорит Стайлз. «Вам не нужно быть супер-продвинутым практиком, чтобы чувствовать себя лучше - вы можете сделать всего несколько вещей, которые могут изменить вашу жизнь. «

Один недуг, который очень важен для перегруженного населения?

Офисное тело - неофициальное, но всепроникающее состояние, которое включает в себя стесненные запястья, запертые бедра и опущенные плечи.

Мы попросили Тару Стайлс помочь лечить то, что нас беспокоит, и, может быть, вы? Вот ее простой трехэтапный рецепт, взятый из Йога-лечения .

1. Hands and Knees Wrist Release

Что он делает: Растягивает запястья и пальцы, стесненные от слишком большого количества текстовых сообщений и ввода текста, и увеличивает циркуляцию на ваши цифры.

Как это сделать: Поместите себя на руки и колени, с нейтральным позвоночником, запястьями под плечами и колени под бедрами.

«Поверните правую руку так, как только она пойдет, так что пятка вашей руки повернется вперед, а ваши пальцы обращены к вашему телу. Немного обмотайте свое тело, растягивая его в разные области запястья, - говорит Стайлз. «Оставайтесь с этим на пять, длинные, глубокие вдохи, а затем делайте другую сторону. «

Ознакомьтесь с полной статьей Well + GoodNYC для получения большего количества лекарств в Got Office Body? 3-ступенчатая йога Tara Stiles .