Еда

3 Шага к сексуальному оружию

Нет больше спагетти-лапши! В этих упражнениях «вы двигаетесь и поднимаете свой собственный вес тела с изяществом», - говорит Майкл Лечончак, соучредитель Интеллектуальной Йоги в Нью-Йорке. через несколько недель вам нечего будет дразнить.

Изменение нисходящей собаки

РекламаРеклама

Давайте оставаться на связи

Вы можете отказаться от подписки в любое время.

Политика конфиденциальности | О нас

A. Лежа лицом вниз, скручивайте пальцы ног и приложите ладони к себе на коврик рядом с плечами. Сожмите локти в ваше тело.

B . Когда вы вдыхаете, подтолкните свое тело в Чатурангу. Выдохните. На следующем вдохе поднимите свое тело одним движением жидкости до упора (бедра в линию с плечами). Начало f а не на земле, это очень сложно.

C. «Попробуйте один или два из них в первый раз и работайте до 7-10 с течением времени», - говорит Лечончак.

Найдите более удивительные тренировки для рук

Попробуйте 10-минутную рутину для тонированных рук

Увеличьте свою сексуальную жизнь с помощью этих упражнений йоги-лифтинга.