Еда

3 Невероятные Преимущества солода вишневого сока

Давайте позвольте вам начать сочный новый секрет естественных лекарств: торт вишневого сока, богатую антиоксидантами жидкость, которая все чаще приветствуется как ответ на боль, отек и бессонницу. (Мы слышим, что остальная часть сокового прохода чувствовала себя кислым от зависти.) Возьмите бутылку в своем продуктовом магазине и зачитайте о мощных исследованиях в области здоровья, показанных до сих пор:

1. Успокойте боль.

Бегуны, радуйся: Вишня может быть ответом на послеродовую мышечную болезненность. В исследовании, проведенном в Университете Орегона по здравоохранению и науке, изучалось влияние вишневого сока на 54 бегущих на длинные дистанции, которые выпивали 2 бутылки либо жидкости, либо плацебо, дважды в день, в течение одной недели, вплоть до гонки. Ни одна из групп не закончила бег без болей, но пьющие вишневый сок сообщили о значительно меньшем увеличении боли как во время, так и после гонки. Согласно ее противовоспалительным сверхдержавам, вишневый сок также облегчил боль в суставах у 58 пациентов с легким и умеренным остеоартритом коленного сустава, согласно исследованию, опубликованному в остеоартрите и хрящевом .

РекламаРеклама

Давайте оставаться на связи

Вы можете отказаться от подписки в любое время.

Политика конфиденциальности | О нас

БОЛЬШЕ: 100 простых советов для борьбы с болью Естественно

2. Бит бессонница.

Тартовый сок равен сладким мечтам. Это заключение исследователей штата Луизиана, которые наблюдали образцы сна у 7 взрослых. В течение первых двух недель участники исследования выпивали терпкий вишневый сок два раза в день, а затем две недели ничего не пили, а затем две недели пили плацебо-напиток. Сок дал участникам в среднем 84 минуты сна каждую ночь по сравнению с плацебо. Зачем? Плод естественно богат мелатонином (гормоном, ответственным за сонливость) и триптофаном, аминокислотой, которую организм использует для создания еще большего количества мелатонина. Более того, авторы исследования говорят, что класс пигментов, называемых антоцианами, обнаруженными в плодах, способен замедлять распад триптофана, тем самым удлиняя его вызывающие сон эффекты. (Держите хороший сон с этими 20 способами лучше спать каждую ночь.)

3. Предотвратите подагру.

Новое исследование, опубликованное в журнале Journal of Functional Foods , показывает, что терпкий вишневый сок может бороться с подагрой, тип артрита, который вызывает повторные приступы сильной боли и отека. В ходе испытания участники выпили концентрат вишневого сока, разбавленный водой. Плоды понижают уровни мочевой кислоты - химического вещества, которое вызывает подагру в высоких концентрациях - и c-реактивного белка, биомаркера воспаления.Исследователи снова дают кредит антоцианинам, которые также придают плоду свой темно-красный оттенок.

БОЛЬШЕ: 50 самых здоровых продуктов для женщин