Еда

30 Дней Суперпродуктов: Брюссельская капуста для счастливой печени

Зузана Гайдосикова / EyeEm / Getty Images

Добро пожаловать в 30 дней суперпродуктов, Предотвращение 30-дневный вызов включить более здоровое топливо в ваш рацион все ноябрьские , Суперпродукты имеют множество преимуществ, от повышения иммунной системы и укрепления вашего тела, чтобы предотвратить болезнь и даже управлять менопаузой. Вот что, почему и как включить брюссельскую капусту в ваш рацион - начиная с сегодняшнего дня!

Работа печенки сложная - она ​​не только помогает детоксифицировать все химические вещества и лекарства, которые поступают через вашу систему, но также делает белки важными для свертывания крови и других функций. Поедая больше брюссельской капусты, вы можете придать этому трудолюбивому органу стимул помощи. (Вот 6 признаков, которые могут привести к повреждению печени.)

РекламаРеклама

Давайте оставаться на связи

Вы можете отказаться от подписки в любое время.

Политика конфиденциальности | О нас

Вот как легко поджарить корнеплоды:

Эти крестоцветные овощи являются хорошим источником сульфорафана, который, как было показано, имеет защитные эффекты для печени, что делает его более эффективным. Они также содержат необходимые витамины и минералы, а также жирные кислоты омега-3, которые могут помочь облегчить боль в суставах и улучшить ваше настроение.

( Попробуйте естественный план в Лечение всего тела , чтобы обратить вспять хроническое воспаление через то, что вы едите, и исцелить с ног до головы.)

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПРОБЛЕМЫ БРЮССЕЛЬОВ:

Так как многие люди считают этот овощ слишком горьким в сыром или приготовленном на пару виде, лучший способ принести сладость и сбить эту горечь - обжигать. Для вкусных жареных брюссельских капуст, просто замочить оливковым маслом и немного соли, поместить на противень или кастрюлю и варить в духовке на 400 градусов в течение примерно 30-45 минут, иногда помешивая для приготовления пищи.

БРЮССЕЛЬ СРОКИ РЕЦЕПТЫ МЫ ЛЮБИМУ:

Кунг Пао Брюссельская капуста

1кунг-пао-брюссель. jpg

Дженнифер Фарли

Эта пряная сторона - это вкусный, здоровый поворот на классическом китайском блюде, и вы можете настроить уровень специй по своему усмотрению.

Получите полный рецепт на Savory Simple.

БОЛЬШЕ: 30 дней суперпродуктов: морковь в качестве истребителей-инфекторов

Измельченная брюссельская капуста и салат Кохлаби

2шреддин-брюссельская капуста-кольраби-салат5. jpg

Pure Ella

Сопряжение проростков с мягкой дегустацией kohlrabi сохраняет хруст обоих, делая этот легкий салат из суперпродуктов самым совершенным комбо для вкуса весны в любое время года.

Получите полный рецепт на Pure Ella.

Жареные бальзамические брюссельские капусты

жареные-брюссельские капусты-5-1. jpg

Фото любезно предоставлено Delicious Everyday

Это восхитительное блюдо из классической жареной брюссельской капусты дает блюдо дополнительные сладкие и вкусные ароматы, что делает его умным спариванием практически для любой основной, которую вы готовите.

Получите полный рецепт на Delicious Everyday.

БОЛЬШЕ: 7 Неожиданные новые способы съесть брюссельскую капусту