Еда

30 Дней Суперпродуктов: морковь, как инфекция Истребители

Alexandra Ribeiro / EyeEm / Getty Images

Добро пожаловать в 30 дней суперпродуктов , Предотвращение 30-дневный вызов для включения более здорового топлива в ваш рацион все ноябрь. Суперпродукты имеют множество преимуществ, от повышения иммунной системы и укрепления вашего тела, чтобы предотвратить болезнь и даже управлять менопаузой. Вот что, почему и как включить морковь в ваш рацион - начиная с сегодняшнего дня!

Хотите улучшить здоровье глаз? Начните видеть оранжевый. Морковь заполнена витамином А, который тесно связан с более надежным зрением и здоровыми глазами. Кроме того, тот же витамин также может помочь вашему организму бороться с инфекцией. Исследования показывают, что у тех, кто испытывает недостаток, возникает повышенный риск заражения (особенно тех, которые вызывают диарею и корь), даже прежде чем замечать другие распространенные симптомы дефицита А, такие как сухость глаз.

РекламаРеклама

Давайте оставаться на связи

Вы можете отказаться от подписки в любое время.

Политика конфиденциальности | О нас

( Попробуйте естественный план в Лечение всего тела , чтобы обратить вспять хроническое воспаление через то, что вы едите, и исцелить с ног до головы.)

Хотя витамин А является основной сверхдержавой растительности, морковь обладает большим количеством других питательных веществ. Они являются основным источником пищевых волокон, витамина С и витамина В6, а также основных минералов, таких как калий и марганец. (У этих 13 продуктов больше калия, чем у банана.)

Вот простой способ обжарить овощи:

КАК ПРИГОТОВИТЬ КАРРОТЫ:

Невероятно универсальный, морковь можно есть сырыми, пропаренными, запеченными и жареными. Вы можете бросить их в супы, мелко нарезать их и положить в фрикадельки или использовать очиститель, чтобы добавить морковные «струны» в салаты и сэндвичи. Они добавляют легкий, сладкий аромат в любое блюдо, и вы можете даже прокрасть их в десерты!

БОЛЬШЕ:

30 дней суперпродуктов: имбирь, чтобы облегчить тошноту и головные боли CARROT RECIPES WE LOVE:

Жареная морковь с морковью Top-Pistachio Pesto

1roasted-морковь с морковью -pistachio-песто. jpg

Фото любезно предоставлено A Beautiful Plate

Обжарка приносит богатую сладость моркови, и это ароматизированное боковое блюдо идет практически со всем - умело используя листовые вершины.

Получите полный рецепт на

Красивая тарелка. Морковный торт, овечьи овцы

2 карате-торт-ночь-овес-4. jpg

Фото любезно предоставлено Eating Bird Food

Загруженные тертой морковью, изюмом и корицей, эти овсы позволяют вам съесть что-нибудь вкусное, как торт на завтрак, без сахара в течение всего дня.(Ищите лучший рецепт пирога с морковью? Попробуйте этот.)

Получите полный рецепт на еде Bird Food.

Морковный имбирный суп

3-красно-рыжий суп. jpg

Фото любезно предоставлено Kristine's Kitchen Blog

Положите два верхних суперпродуктов вместе с этим легким, насыщенным питательными веществами супом, который идеально подходит для обеда на обед.

Получите полный рецепт в

Kristine's Kitchen. БОЛЬШЕ:

6 Сердечных супов фасоли, которые будут держать вас в полном объеме на часы