Еда

30-Секундное исправление для боли в бедре

Будь то пульсирующая боль в тылу или бедрах, или жжение или покалывание, которое бежит по тыльной стороне ног, боль в седалищном нерве - это действительно боль в заднице. Одна из самых распространенных причин: плотный пириформ, маленькая мышца, которая лежит глубоко внутри ваших бедер. Когда эта мышца становится тугой, что имеет тенденцию происходить, когда мы сидим слишком много - она ​​толкает вас к седалищному нерву, вызывая раздражение.

Попробуйте это простое растяжение, чтобы облегчить этот дискомфорт. Он мягко растягивает внешние бедра, позволяя piriformis расслабляться. Делайте это прямо перед сном, после тренировки или в любое время, когда вы испытываете седалищное раздражение.

РекламаРекламировать

Давайте оставаться на связи

Вы можете отказаться от подписки в любое время.

Политика конфиденциальности | О нас

БОЛЬШЕ: 11 способов борьбы с ишиасом