Еда

4 Вина без вина Шоколадные десерты до 300 калорий

Относитесь к тонким конфетам

Шоколад в правильных порциях может повысить ваше здоровье. Только одна суточная доза может снизить кровяное давление, снять стресс, снизить риск инсульта и разжечь ваше желание в спальне! Но, когда многие из нас уже хорошо обучены в своих прелестях, шоколад действительно не нуждается в рекламе. Чтобы воспользоваться преимуществами для здоровья, выберите темные (горько-сладкие) сорта вместе с неподслащенным какао-порошком (не обработанным голландцем). Они содержат высокий уровень антиоксидантов, называемых флавоноидами. Попробуйте приготовить темный шоколад с этими четырьмя заманчивыми десертами.

Kat TeutschChocolate Raspberry Towers With Sauce

Слои торта и свежей малины дают высоту этому элегантному десерту, поэтому небольшая порция выглядит как большая!

ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ: 15 минут / ОБЩЕЕ ВРЕМЯ: 1 час / СЕРВИСЫ: 12

& frac12; c неподслащенный какао-порошок

1 c темно-коричневый сахар

& frac34; с обезжиренной сметаной

5 столовых ложки несоленого масла, нарезать кусочками

1 ч.л. экстракта ванили

4 столовые ложки фрумбоя (малиновый ликер) или Шамбор

2 яйца

1 и frac14; c универсальная мука

1 чайная ложка выпечки соды

от 2 до 3 c свежей малины

4 унции горько-сладкого шоколада, расплавленного

1. ТЕПЛО до 350 ° F. Пальто для выпечки 9 "x 9" с распылителем для приготовления пищи.

2. WHISK вместе & frac12; чашку кипятка и какао в большой миске до однородности. Добавьте сахар, сметану, масло, ванильный экстракт и 2 ст.л. фрамбоя и взбейте до однородности. Взбивайте в яйцах по одному, пока не закрепите. Взбить муку, пищевую соду и щепотку соли в маленькой миске и добавить в тесто. Взбейте до объединения.

3. POUR в подготовленную сковородку. Выпекать до тех пор, пока торт не начнет оттягиваться от боковых сторон кастрюли, а деревянная подставка станет чистой, 25 минут. Прохладный в кастрюле 10 минут. Инвертируйте на стойку, а затем снова переверните на другую стойку, чтобы охладиться.

4. CUT торт в 12 прямоугольников и разделить каждую часть по горизонтали. Кисть вырезать стороны торта с оставшимися 2 ст. Флбейза. Устройте донные ломтики, срезанные стороной вверх на сервировочных тарелках и сверху каждой с 6 до 9 малины, стоящих вертикально. Верх с оставшимися половинами торта. Налейте расплавленный шоколад на каждую башню, дайте ей капать по бокам и подавайте.

ПИТАНИЕ (за порцию) 280 кал, 5 г про, 39 г карбюратора, 2 г волокна, 12. 5 г жира, 6,5 г сала, 146 мг натрия

РекламаРеклама

Давайте оставаться на связи

Вы можете отказаться от подписки в любое время.

Политика конфиденциальности | О нас

Kat TeutschFlourless Espresso Choco Gems

Эти 100-калорийные лакомства настолько плотные и шоколадные, что вы будете счастливы съесть всего один или два.

ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ: 10 минут / ОБЩЕЕ ВРЕМЯ: 40 минут / УРОЖЕ: 24

4 унции сладостно-горький шоколад, мелко нарезанный

& frac12; c (1 палочка) несоленое масло

⅔ c гранулированный сахар

2 ч.л. экстракта ванили

1 & frac12; tsp эспрессо-порошок

3 lg яйца

& frac12; c неподслащенный какао-порошок

2 Tbsp кондитерский сахар

1.ТЕПЛО до 375 ° F. Положите 2 жемчужные банки (12-чашечные мини-булочки для кексов) с разбрызгивателем.

2. КОМБИНАТ шоколад и масло в средней металлической чаше, установленной над кастрюлькой кипящей воды. Перемешать до расплавления. Выключить тепло, взбить в гранулированном сахаре, экстракте ванили и эспрессо-порошке. Взбейте яйца до тех пор, пока их не соединить. Просеять какао сверху и взбивать до однородности.

3. DIVIDE тесто из готовых кастрюль и выпекать до тех пор, пока торты не встанут, от 8 до 12 минут. Охладите в кастрюлях на стойке 10 минут. Осторожно удалите торты и остыньте на стойке. Пыль с сахаром кондитерских изделий.

ПИТАНИЕ (за камень) 98 кал, 2 г про, 10 г карбюратора, 1 г волокна, 6. 5 г жира, 3. 5 г сала, 9 мг натрия

Kat TeutschCrispy Rice Chocolate Pops

Немного жевательная текстура этих забавных попсов означает, что вы должны смаковать их медленно. Поскольку они восхитительны и отлично распределены, они отлично подходят для вечеринок.

ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ: 15 минут / ОБЩЕЕ ВРЕМЯ: 1 & frac14; hr / СЕРВИСЫ: 16 (2 шт.)

3 столовые ложки несоленого масла

1 pkg (10 унций) зефиры

2 ч.л. экстракта ванили

6 c органический пышный коричневый рис крупный

8 унций сладостно-горький шоколад, расплавленный

& frac12; c мелко нарезанные фисташки

& frac12; c несладкие кокосовые хлопья, поджаренные

1. MELT масло в большом горшке на среднем огне. Добавьте зефиры и перемешайте до расплавления, около 6 минут. Выключить тепло, перемешать в ванильном экстракте и крупы до полного сочетания. Перенесите на противень, покрытый спреем для приготовления пищи. Дайте постоять до тех пор, пока он не станет достаточно холодным, около 5 минут.

2. FORM смесь с влажными руками на 32 равных шара (диаметром около 2 дюймов). Прикрепите в каждый шарик небольшой бамбуковый шашлык, осторожно прижав к нему. Передача всплывает на большой лист масляной фольги и позволяет стоять около 15 минут.

3. DIP каждый поплавится в расплавленном шоколаде и вернется к фольге. Дайте постоять около 10 минут. Посыпьте половину попсов фисташками и другую половину с кокосом.

ПИТАНИЕ (за порцию) 232 кал, 3 г про, 33 г карбюратора, 2 г волокна, 12 г жира, 6 г сала, 67 мг натрия

Kat TeutschChocolate Cherry Cupcakes с ванильной фасолью

Присоединяйтесь к повалу кексов! Они милые, лишение возможности держать порции под контролем.

ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ: 10 минут / ОБЩЕЕ ВРЕМЯ: 50 минут / УРОЖЕ: 16

1 c сушеные вишни

1 c неподслащенный какао-порошок

4 унции сладостно-сладкий шоколад, сломанный

2 столовые ложки несоленого масла

& frac14; c светло-коричневый сахар

1 ч.л. экстракта ванили

4 lg eggs

& frac12; c универсальная мука

1 чайная ложка пищевой соды

2 ванили , раскол

8 унций сливочного сыра с пониженным содержанием жира (Neufchatel) при комнатной температуре

& frac12; c + 1 Tbsp кондитерский сахар

1. ТЕПЛО до 350 ° F. Кастрюли с листом 2 с 16 бумажными вкладышами.

2. КОМБИНАТ вишня и 1 стакан воды в кастрюле. Довести до кипения. Передача в кухонный комбайн. Добавьте какао, шоколад и масло и пульс, пока они не комбинируются. Прохладный 1 минута. Добавьте коричневый сахар, ванильный экстракт и щепотку соли и пюре до почти гладкой.

3. PULSE в яйцах до хорошо сочетаются.Взбейте вместе муку и пищевую соду в миске и добавьте в кухонный комбайн. Пульс до тех пор, пока он не будет объединен

4. DIVIDE равномерно распределить между кастрюлями. Выпекать в верхней и нижней трети духовки, пока верх не слегка куполообразный и твердый на ощупь, от 18 до 20 минут. Прохладный кексы в кастрюлях на стойке 10 минут. Удалите из сковородок и полностью остыньте на стойке.

5. SCRAPE семена ванили в миску. Добавьте сливочный сыр и кондитерский сахар и хорошо побейте. Труба или разбрызгивание на кексы.

ПИТАНИЕ (на кекс) 219 кал, 5 г про, 31 г карбюратора, 4 г волокна, 9. 5 г жира, 5 г сала, 170 мг натрия