Жизнь

Отруби Дата Булочки

общее время35 минутИнградиенты14 CountServing Размер

Ингредиенты

  • 1 1/2 чашки пшеничных отрубей
  • 1 чашка обезжиренной пахты
  • 1 большое яйцо
  • 1/3 чашки рапса
  • 1/2 чайной ложки чистого экстракта ванили
  • 1 стакан цельной пшеничной муки
  • 1/2 чашки нарезанных дат
  • 5 столовых ложек Splenda
  • 1 чайная ложка Splenda
  • коричневая сахарная смесь
  • 1 чайная ложка выпечки соды
  • 1 чайная ложка разрыхлителя
  • 1/2 чайная ложка соли
  • 24 г глюкоманнан
этот рецепт пришел из одной из наших книг:

Купить сейчас

Направления

Подготовка: 10 минутКух: 15 минут
  1. Разогреть духовку до 375ºF. Выровняйте стакан для кексов на 12 чашек с бумажными вкладышами.
  2. В большой миске смешайте пшеничные отруби и пахту. Дайте постоять 10 минут, пока отруби не смягчится.
  3. В маленькой миске осторожно взбейте яйцо, масло и ванильный экстракт. Добавить в смесь отрубей.
  4. В средней чаше объедините оставшиеся ингредиенты. Медленно добавляйте смесь отрубей, хорошо перемешайте, пока тесто не станет гладким.
  5. Равномерно разделите тесто между чашками для кексов. Выпекать в течение 15 минут, пока зубочистка, вставленная в центр булочки, не станет чистой.

Пищевая ценность

  • Калории: 151kcal
  • Калории от жира: 67kcal
  • Калории от Satfat: 7kcal
  • Жир: 8 г
  • Всего сахара: 6 г
  • Углеводы : 20 г
  • Насыщенный жир: 1 г
  • Холестерин: 18 мг
  • Натрий: 271 мг
  • Белок: 4 г
  • Железо: 1 мг
  • Цинк: 1 мг
  • Кальций: 60 мг
  • Магний: 64 мг
  • Калий: 212 мг
  • Фосфор: 147 мг
  • Витамин А Каротиноид: 0re
  • Витамин A: 28iu
  • Витамин A: 7rae
  • Ретинол витамина А: 7re
  • Витамин C: 0 мг
  • Витамин B1 Тиамин: 0 мг
  • Витамин B2 Рибофлавин: 0 мг
  • Витамин B3 Ниацин: 2 мг
  • Витамин B12: 0mcg
  • Витамин D Iu: 2iu
  • Витамин E Альфа Токо: 1 мг
  • Алкоголь: 0g
  • Бета-каротин: 2 мкг
  • Биотин: 5 мкг
  • Холин: 16 мг
  • Медь: 0 мг
  • Диетическое волокно: 6 г
  • Дисахариды: 2 г
  • Фторид: 1 мг
  • Фолат Dfe: 15mcg
  • Фолат Еда: 15mcg
  • Вес грамма: 59 г
  • Йод: 7 мкг
  • Марганец: 1 мг
  • Молибден: 1 мкг
  • Моносахариды: 3 г
  • Моно жир: 4 г
  • Эквиваленты ниацина: 3 мг
  • Omega3 Fatty Кислота: 1 г
  • Омега 6 Жирная кислота: 2 г
  • Другое: 9carbsg
  • Пантотеновая кислота: 0 мг
  • Поли жир: 2 г
  • Селен: 15 мкг
  • Растворимое волокно: 0 г
  • Витамин B6: 0mg
  • Витамин К: 8 мкг
  • Вода: 25 г