Жизнь

Завтрак BLT

общее время9 минутИнградиенты6 CountServing Размер

Ингредиенты

  • 1 thomas 100 % целая пшеница английская булочка
  • 2 столовые ложки черного оливкового тапенада
  • 1/2 свежих сливовых томатов, нарезанных
  • 3 больших листьев салата ромника
  • 2 ломтика яблочной фермы приготовленная органическая индейка бекон
  • 1 ломтик яблочных ферм органический сыр мюэнстер казе
этот рецепт пришел из одной из наших книг:

Купить сейчас

Направления

Prep: 5 MinutesCook: 4 минуты
  1. Тост-булочка и топ с черной оливковой тапанкой, томатными ломтиками, салатом листья, бекон и сыр.

Пищевая информация

  • Калории: 370kcal
  • Калории от жира: 181kcal
  • Калории от сатфата: 69kcal
  • Жир: 20 г
  • Всего сахара: 8 г
  • Углеводы: 31г
  • Насыщенный жир: 8 г
  • Холестерин: 47 мг
  • Натрий: 1054 мг
  • Белок: 20 г
  • Нерастворимое волокно: 1 г
  • Железо: 3 мг
  • Цинк: 2 мг
  • Кальций: 271 мг
  • Магний: 18 мг
  • Калий: 194 мг
  • Фосфор: 233 мг
  • Витамин А Каротиноид: 83re
  • Витамин A: 1110iu
  • Витамин A: 125rae
  • Витамин A: 167re
  • Ретинол витамина A : 83re
  • Витамин C: 5 мг
  • Витамин B1 Тиамин: 0 мг
  • Витамин B2 Рибофлавин: 0 мг
  • Витамин B3 Ниацин: 3 мг
  • Фолиевая кислота: 16 мкг
  • Витамин B12: 1 мкг
  • Витамин Е Альфа-эквиваленты: 1 мг
  • Витамин Е Альфа Токо: 1 мг
  • Витамин Е: 2iu
  • Витамин Е Mg: 1 мг
  • Аланин: 0 г
  • Альфа-каротин: 31 мкг
  • Арахидон: 0 г
  • Аргинин: 0 г
  • Зола: 5 г
  • Аспартат: 1 г
  • Бета-каротин Эквив: 500 мкг
  • Бета-каротин: 483 мкг
  • Биотин: 2 мкг
  • Батирик: 0 г
  • 0g
  • Caprioc: 0g
  • Caprylic: 0g
  • Ch loride: 254mg
  • Choline: 23mg
  • Chromium: 0mcg
  • Copper: 0mg
  • Cryptoxanthin: 2mcg
  • Диетическое волокно: 5g
  • Обмен: 1fat
  • Обмен: 2starch
  • Обмен : 1vegetables
  • Фолат Dfe: 46mcg
  • Фолат Фольга: 56mcg
  • Фолат: 30mcg
  • Фруктоза: 0g
  • Глюкоза: 0g
  • Глутамат: 2g
  • Глицин: 0g
  • Gram Вес: 202 г
  • Гептид: 0g
  • Гистидин: 0g
  • Isoleucine: 0g
  • Kilojoules: 1548kj
  • Lauric: 0g
  • Leucine: 1g
  • Линолеиновый: 2g
  • Линоленовый: 0g
  • Lutein Zeaxanthin: 1024mcg
  • Ликопин: 798mcg
  • Лизин: 1g
  • Метионин: 0g
  • Молибден: 3mcg
  • Моносахариды: 1g
  • Моно жир: 8 г
  • Myristic: 1g
  • Myristol: 0g
  • Чистые углеводы: 26 г
  • Эквиваленты ниацина: 4 мг
  • Олей: 7 г
  • Омега 3 Жирная кислота: 0 г
  • Омега6 Жирная кислота: 2 г
  • Другое: 17carbsg
  • Palmitic: 4g
  • Palmitol: 1g
  • Pantothenic Acid: 0mg
  • Pentadec: 0g
  • Фенилаланин: 0g
  • Poly Fat: 2g
  • Proline: 1g
  • Selenium: 10mcg
  • Serine: 0g
  • Stearic: 2g
  • Threonine: 0g
  • Trypt ophan: 0g
  • Тирозин: 0g
  • Valine: 0g
  • Витамин B6: 0mg
  • Витамин K: 6mcg
  • Вода: 126 г