Жизнь

Завтрак Хлеб Пудинг

Вы никогда не догадаетесь, что этот кустарный пудинг содержит менее грамма жира на порцию. Избавьте пудинг согласно сухому фрукту, который вы используете. Яблоки, абрикосы, вишня, клюква, инжир, персики, груши и чернослив - это восхитительные варианты.

Общее время1 час 15 минутIngredients8 CountServing Size

Ингредиенты

  • 2 чашки выпаренного обезжиренного молока
  • 1 чашка обезжиренного заменителя яиц
  • 2/3 стакана сахара
  • 1 чайная ложка ванили
  • 1/2 чайной ложки земли корица
  • 1/2 чашки нарезанных смешанных сушеных фруктов
  • 1/3 стакана смородины
  • 4 кубических кубических многогранных хлеба, слегка поджаренных
Этот рецепт пришел из одной из наших книг:

Купить сейчас

Направления

prep: 12 минут. Кук: 63 минуты
  1. Разогреть духовку до 350 °. Нанесите мундштук для выпечки 11/2-кварт с распылителем ностальгии.
  2. В большой миске взбейте вместе испаренное молоко, заменитель яиц, сахар, ваниль, корицу, сухофрукты и смородину. Добавьте кубики хлеба и перемешайте. Переведите на форму для выпечки, убедившись, что высушенные фрукты равномерно распределены.
  3. Выпекать в течение 1 часа или пока не надуть, и нож, вставленный в центр пудинга, станет чистым. Подавать теплым.

Пищевая ценность

  • Калории: 205kcal
  • Калории от жира: 16kcal
  • Калории от Satfat: 4kcal
  • Жир: 2g
  • Всего сахара: 31 г
  • Углеводы : 38 г
  • Насыщенный жир: 0 г
  • Холестерин: 3 мг
  • Натрий: 220 мг
  • Белок: 11 г
  • Железо: 2 мг
  • Цинк: 1 мг
  • Кальций: 229 мг
  • Магний: 31 мг
  • Калий: 483 мг
  • Фосфор: 198 мг
  • Витамин А Каротиноид: 14р
  • Витамин А: 395iu
  • Витамин А: 83rae
  • Витамин А: 90р
  • Ретинол витамина А: 76р
  • Витамин C: 1 мг
  • Витамин B1 Тиамин: 0 мг
  • Витамин B2 Рибофлавин: 0 мг
  • Витамин B3 Ниацин: 1 мг
  • Фолиевая кислота: 12 мкг
  • Витамин B12: 0mcg
  • Витамин D Iu: 51iu
  • Витамин D Mcg: 1 мкг
  • Витамин Е Альфа-эквиваленты: 0 мг
  • Витамин Е Альфа Токо: 0 мг
  • Алкоголь: 0 г
  • Бета-каротин: 70 мкг
  • Биотин: 3 мкг
  • Медь: 0 мг
  • Диетическое волокно: 2 г
  • Фторид: 5 мг
  • Фолат Dfe: 28 мкг
  • Фолат: 36 мкг
  • Фолат: 17 мкг
  • Вес грамма: 139 г
  • Йод: 16 мкг
  • Лютеин Зеаксантин: 1 мкг
  • Человек ganese: 0mg
  • Молибден: 3mcg
  • Mono Fat: 1g
  • Mypyramid: 1fruit
  • Mypyramid: 1grain
  • Mypyramid Meat: 1beans
  • Mypyramid: 1milk
  • Эквиваленты ниацина: 3 мг
  • Омега 3 Жирная кислота: 0 г
  • Омега6 Жирная кислота: 1 г
  • Другое: 6carbsg
  • Пантотеновая кислота: 1 мг
  • Поли жир: 1 г
  • Селен: 14 мкг
  • Растворимое волокно: 0 г
  • Витамин В6: 0 мг
  • Витамин К: 1 мкг
  • Вода: 86 г