Жизнь

Завтрак Burrito I

Исследования показывают, что едоки для завтрака едят меньше всего и получают меньше веса, чем скимперы для завтрака. Здесь здоровый способ плоского живота начать свой день.

Общее время10 минутIngredients6 CountServing Size

Ингредиенты

  • 1/2 чашки яичных белков
  • 2 столовые ложки крафт-натурального мексиканского стиля с четырьмя сырами
  • 1/4 чашки овощей с кубиками, таких как помидоры, сельдерей или сладкий перец
  • 1 thomas 'sahara 100% обертка из цельной пшеницы
  • 4 столовые ложки темпа pico de gallo
  • 1/4 чашки авокадо, кусочек или кубик
Этот рецепт получен из одной из наших книг:

Купить сейчас

Направления

подготовка: 3 минутыКух: 7 минут
  1. Скремблируйте 1/2 чашки яичных белков с 2 столовыми ложками Крафт Природный мексиканский стиль Четыре сыра и 1/4 чашки кубиков, таких как помидоры, сельдерей или сладкий перец в кастрюлю с антипригарным покрытием. Заполните 1 Томаса Сахара 100% обертывания цельной пшеницы с смесью яиц и сверху с 4 столовыми ложками Pace Pico de Gallo и 1/4 стакана авокадо Hass, нарезанного или кубированного.

Пищевая ценность

  • Калории: 407kcal
  • Калории от жира: 123kcal
  • Калории от сатфата: 42kcal
  • Жир: 14 г
  • Всего сахара: 6 г
  • Углеводы : 62 г
  • Насыщенный жир: 5 г
  • Холестерин: 13 мг
  • Натрий: 1105 мг
  • Белок: 26 г
  • Кальций: 162 мг
  • Магний: 108 мг
  • Калий: 939 мг
  • Диетическое волокно : 10g
  • Фолат Dfe: 60mcg
  • Mono Fat: 4g
  • Omega3 Жирная кислота: 0g
  • Омега6 Жирная кислота: 2g
  • Другое: 2carbsg
  • Poly Fat: 2g
  • Растворимое волокно : 2g