Жизнь

Завтрак Burrito V

общее время6 минутIngredients8 CountServing Размер

Ингредиенты

  • 1 цельное яйцо
  • 1 яичный белок (или 1/2 стакана жидкого заменителя яиц)
  • 1 10 1/2 "цельная пшеничная тортилья
  • 1 унция измельченного нежирного сыра чеддер
  • 2 ст.л. сальса
  • 3 ст.л. нарезанного помидора
  • 3 ст.л. нарезанной кинзы
  • 1 чашка кубической дыни
Этот рецепт был из одной из наших книг:

Купить сейчас

Направления

Prep: 3 MinutesCook: 3 минуты
  1. В непарной сковороде, сцепите 1 цельное яйцо и 1 яичный белок (или 1/2 стакана жидкого заменителя яиц). Заполните 10 1/2 "цельной пшеничной тортильи с яйцом, 1 унция измельченной низкой - Сыр чеддера, 2 ст.л. сальсы, 3 ст.л. нарезанного помидора и 3 ст.л. нарезанной кинзы и капать. Подавать с 1 чашкой кубической дыни на стороне (например, honeydew или cantaloupe).

Пищевая ценность

  • Калории: 348kcal
  • Калории от жира: 93kcal
  • Калории от Satfat: 26kcal
  • Жир: 10 г
  • Всего сахара: 15 г
  • Углеводы : 40 г
  • Насыщенный жир: 3 г
  • Холестерин: 218 мг
  • Натрий: 612 мг
  • Белок: 23 г
  • Диетическое волокно: 4 г
  • Фолат Dfe: 69 мкг
  • Моно жир: 3 г
  • Omega3 Жирная кислота: 0g
  • Омега 6 Жирная кислота: 1g
  • Другое: 20carbsg
  • Poly Fat: 1g