Жизнь

Завтрак Яйца

общее время9 минутIngredients4 CountServing Размер

Ингредиенты

  • 1/2 чашка заменитель яйца
  • соль
  • молотый черный перец
  • 2 столовые ложки легкого сливочного сыра, нарезанные на мелкие кусочки
этот рецепт пришел из одной из наших книг:

Купить сейчас

Направления

Prep: 5 MinutesCook: 4 минуты
  1. Смешайте заменитель яйца с солью и перцем по вкусу. Нанесите небольшую сковороду с оливковым маслом и нагрейте на среднем и низком огне. Вылейте яйца в сковородку и варите, помешивая несколько раз, до почти полного набора. Аккуратно сложите сливочный сыр. Готовьте на 1 минуту дольше. Удалите сковородку с жары, крышки и дайте постоять, пока сливочный сыр не растает.

Пищевая ценность

  • Калории: 166kcal
  • Калории от жира: 82kcal
  • Калории от Satfat: 35kcal
  • Жир: 9g
  • Всего сахара: 3g
  • Углеводы : 4 г
  • Насыщенный жир: 4 г
  • Холестерин: 16 мг
  • Натрий: 492 мг
  • Белок: 18 г
  • Железо: 3 мг
  • Цинк: 2 мг
  • Кальций: 127 мг
  • Магний: 12 мг
  • Калий: 415 мг
  • Фосфор: 152 мг
  • Витамин А Каротиноид: 45re
  • Витамин A: 852iu
  • Витамин A: 23rae
  • Витамин A: 125re
  • Витамин C: 1 мг
  • Витамин B1 Тиамин: 0 мг
  • Витамин B2 Рибофлавин: 0 мг
  • Витамин B3 Ниацин: 0 мг
  • Витамин B12: 0mcg
  • Витамин E Альфа-эквиваленты: 0 мг
  • Витамин E Альфа Токо: 0 мг
  • Витамин E Iu: 1iu
  • Витамин E Mg: 0 мг
  • Аланин: 1 г
  • Аргинин: 1 г
  • Зола: 2 г
  • Аспартат: 1 г
  • Бета-каротин Equiv: 271 мкг
  • Бета Каротин: 271mcg
  • Cryptoxanthin: 0mcg
  • Цистин: 0g
  • Диетическое волокно: 1g
  • Обмен: 2fat
  • Обмен: 0meat
  • Обмен: 0starch
  • Обмен Очень мало: 2meat
  • Folate Dfe: 19mcg
  • Fola т. д. Продовольствие: 19 мкг
  • Фолат: 19 мкг
  • Глутамат: 2 г
  • Глицин: 1 г
  • Грамм Вес: 156 г
  • Гистидин: 0 г
  • Isoleucine: 1g
  • Kiljjoules: 693kj
  • Лейцин: 1 г
  • Линолеиновый: 2 г
  • Линоленовый: 0 г
  • Лютеин Зеаксантин: 0 мкг
  • Лизин: 1 г
  • Метионин: 1 г
  • Моно жир: 3 г
  • Мясо из мяса мидий: 3 боба
  • Mypyramid: 0milk
  • Чистые углеводы: 3 г
  • Эквиваленты ниацина: 4 мг
  • Олей: 1 г
  • Омега 3 Жирная кислота: 0 г
  • Омега6 Жирная кислота: 2 г
  • Пальмит: 0 г
  • Пантотеновая Кислота: 3 мг
  • Фенилаланин: 1 г
  • Поли жир: 3 г
  • Пролин: 1 г
  • Пирамида: 1meat
  • Пирамида: 0milk
  • Селен: 31 мкг
  • Серин: 1 г
  • Стеариновая кислота : 0g
  • Треонин: 1 г
  • Триптофан: 0 г
  • Тирозин: 1 г
  • Валин: 1 г
  • Витамин К: 1 мкг
  • Вода: 123 г