Жизнь

Завтрак в блендере

Это потрясение - один из моих утренних фаворитов, особенно когда я направляюсь прямо в спортзал для ранней тренировки или когда у меня нет времени завтракать. Живой! Порошок Ultra-Shake занимает место вашего мультивитамина / минерала в течение дня. Это один из самых полных потрясений, которые у меня были - загружены целыми пищевыми витаминами, минералами, зеленью, травами, аминокислотами, ферментами, грибами и незаменимыми жирными кислотами. Замороженные ягоды добавляют вкус и толщину и упаковываются антиоксидантами. Вы можете легко найти их в готовых к употреблению мешках в футляре для морозильника в вашем продуктовом магазине.

total Time3 minutesIngredients6 CountServing Size

Ингредиенты

  • 1 чашка замороженных смешанных ягод
  • 3/4 стаканы холодной воды
  • 1 соус-ваниль Природный путь!
  • рис / горох ультра-встряхивать
  • 1 порошок белка совок (используйте ваш любимый)
  • 1 пакет (1 грамм) стевия или другая альтернатива сахара
Этот рецепт получен из одной из наших книг:

Купить сейчас

Направления

prep: 3 минуты
  1. В блендере соедините ягоды и воду. Смешайте на высоком уровне до однородного состояния. Добавьте оставшиеся ингредиенты. Смешайте на высоком уровне до полного смешивания.

Пищевая ценность

  • Калории: 324kcal
  • Калории от жира: 23kcal
  • Калории от Satfat: 5kcal
  • Жир: 3 г
  • Всего сахара: 23 г
  • Углеводы: 39 г
  • Насыщенные Жир: 1 г
  • Холестерин: 15 мг
  • Натрий: 105 мг
  • Белок: 38 г
  • Железо: 1 мг
  • Цинк: 15 мг
  • Кальций: 430 мг
  • Магний: 127 мг
  • Калий: 222mg
  • Витамин А Каротиноид: 10re
  • Витамин A: 15100iu
  • Витамин A: 5rae
  • Витамин C: 130 мг
  • Витамин B1 Тиамин: 25 мг
  • Витамин B2 Рибофлавин: 25 мг
  • Витамин B3 Ниацин: 125 мг
  • Витамин B12: 200 мкг
  • Витамин D Iu: 400iu
  • Бета-каротин: 30 мкг
  • Биотин: 300 мкг
  • Хром: 120 мкг
  • Медь: 2 мг
  • Диетическое волокно: 8 г
  • Фтор: 144 мг
  • Грамм Вес: 380 г
  • Марганец: 4 мг
  • Молибден: 75 мкг
  • Другое: 2carbsg
  • Пантотеновая кислота: 125 мг
  • Селен: 70 мкг
  • Витамин B6 : 50 мг
  • Витамин К: 80 мкг
  • Вода: 177 г