Жизнь

Завтрак Пицца

общее время20 минутIngredients6 CountServing Размер

Ингредиенты

  • карбюратор, 95% обезжиренная многогранная лепешка (диаметр 8 дюймов)
  • 1/2 помидор, нарезанный
  • 1/2 чайная ложка оливкового масла
  • 1 срез (1 унция) грудка с низким содержанием натрия, грубо нарезанная
  • 1/3 чашки измельченного кусочка сыра моцарелла
  • 1 столовая ложка разорванного свежего базилика
Этот рецепт пришел из одной из наших книг:

Купить сейчас

Направления

Prep: 5 минутКух: 15 минут
  1. Разогреть духовку до 450 F. Положить небольшой лист для выпечки с варкой спрей. Положить тортилью на противень и сверху помидором. Полить с маслом. сыр.
  2. Выпекать в течение 10-12 минут или до тех пор, пока сыр не растает и не станет коричневым. Посыпать базиликом.

Пищевая ценность

  • Калории: 367 ккал
  • Калории от жира: 164kcal
  • Калории от Satfat: 78kcal
  • Жир: 18 г
  • Всего сахара: 4 г Углеводы: 28 г
  • Насыщенный жир: 9 г
  • Холестерин: 53 мг
  • Натрий: 790 мг
  • Белок: 30 г
  • Нерастворимое волокно: 1 г
  • Железо: 2 мг
  • Кальций: 594 мг
  • Магний: 70 мг
  • Калий: 470 мг
  • Витамин А Каротиноид: 157re
  • Витамин A: 1968iu
  • Витамин C: 16 мг
  • Витамин B12: 2 мкг
  • Витамин D Iu: 12iu
  • Витамин E Iu: 3iu
  • Диетическое волокно: 3 г
  • Фолат Dfe: 40 мкг
  • Вес грамма: 246 г
  • Ликопин: 2341 мкг
  • Моно жир: 6 г
  • Омега 3 Жирная кислота: 0 г
  • Омега 6 Жирная кислота: 1 г
  • Поли жир: 1 г
  • Растворимое волокно: 1 г
  • Вода: 166 г