Жизнь

Завтрак Пицца Рустика

Экспериментируйте со своими собственными вариациями, используя различные овощи, сыры и сальсу.

Общее время25 минутИнградиенты7 CountServing Размер

Ингредиенты

  • 1 мини-цельнозерновая корка пиццы
  • 1 горстка грибов, тонко нарезанная
  • 1 горстка детского шпината, грубо разорванная
  • 2 столовые ложки рухнули козий сыр
  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • 1 яйцо
  • Соль и перец по вкусу
этот рецепт пришел из одной из наших книг:

Купить сейчас

Направления

Подготовка: 10 минутКух: 15 минут
  1. Разогреть духовку до 350 ° F градусов.
  2. Наверх корки пиццы с грибами, шпинатом и козьим сыром.
  3. Долить масло сверху и взломать яйцо в центр кружки пиццы.
  4. Испеките пиццу в соответствии с указаниями по упаковке или пока яйцо не будет приготовлено. Чтобы служить, четверть пиццы, позволяя желтку сломаться.

Пищевая ценность

  • Калории: 218kcal
  • Калории от жира: 117kcal
  • Калории от Satfat: 35kcal
  • Жир: 13 г
  • Всего сахара: 1 г
  • Углеводы : 18 г
  • Насыщенный жир: 4 г
  • Холестерин: 112 мг
  • Натрий: 546 мг
  • Белок: 9 г
  • Нерастворимое волокно: 1 г
  • Кальций: 41 мг
  • Магний: 29 мг
  • Калий : 116 мг
  • Диетическое волокно: 2 г
  • Вес грамма: 81 г
  • Моно жир: 7 г
  • Омега3 Жирная кислота: 0 г
  • Омега6 Жирная кислота: 1 г
  • Поли жир: 2 г
  • Растворимый Волокно: 1 г
  • Вода: 40 г