Жизнь

Завтрак Tacos II

общее время17 минутIngredientsServing Размер

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка масло канолы
  • 1/4 чашки нарезанного кусочка лука
  • 1/2 перца серрано, тонко нарезанного
  • 1/4 мелкого картофеля, нарезанного кубиками
  • 1/4 чашки свежих колбасных изделий
  • 2 яйца
  • 2 ст.л. измельченного чеддера
  • 2 цельнозерновых лепешки (7 "каждый), согретый
этот рецепт пришел из одной из наших книг:

Купить сейчас

Направления

  1. Нагрейте масло в кастрюле на среднем огне. Добавьте овощи и колбасу, повара, разложив мясо, пока картофель не закончится, около 10 минут. Погрейтесь в яйцах, добавьте сыр и заверните все это в лепешки.

Пищевая ценность

  • Калории: 308kcal
  • Калории от жира: 166kcal
  • Калории от Satfat: 45kcal
  • Жир: 19g
  • Всего сахара: 2g
  • Углеводы: 26 г
  • Насыщенный жир: 5 г
  • Холестерин: 233 мг
  • Натрий: 430 мг
  • Белок: 15 г
  • Кальций: 100 мг
  • Магний: 43 мг
  • Калий: 331 м g
  • Диетическое волокно: 3g
  • Фолат Dfe: 42mcg
  • Mono Fat: 9g
  • Omega3 Жирная кислота: 1g
  • Омега 6 Жирная кислота: 2g
  • Другое: 3carbsg
  • Poly Fat: 4g
  • Растворимое волокно: 1 г