Жизнь

Завтрак для Go

всего времени3 минутИнградиенты5 CountServing Size

Ингредиенты

  • 1 чашка обезжиренного молока
  • 1/2 чашки замороженной черники
  • 1/2 чашки простой обезжиренной греческий йогурт
  • 1/4 чашки сырой старомодный овес
  • 1 столовая ложка молотого льняного семени
< ! --1 -> этот рецепт пришел из одной из наших книг:

Купить сейчас

Направления

Prep: 3 минуты
  1. Смешайте все ингредиенты.

Пищевая ценность

  • Калории: 285kcal
  • Калории от жира: 24kcal
  • Калории от Satfat: 1kcal
  • Жир: 3 г
  • Всего сахара: 27 г
  • Углеводы: 50 г
  • Насыщенные Жир: 0 г
  • Холестерин: 7 мг
  • Натрий: 171 мг
  • Белок: 19 г
  • Кальций: 470 мг
  • Магний: 31 мг
  • Калий: 439 мг
  • Диетическое волокно: 7 г
  • Фолат Dfe: 17mcg
  • Mono Fat: 0g
  • Omega3 Жирная кислота: 0g
  • Омега6 Жирная кислота: 0g
  • Другое: 17carbsg
  • Poly Fat: 0g
  • Растворимое волокно: 0g
< ! --2 ->