Жизнь

Завтрак с Барби

Вам не обязательно быть поклонником футбола в колледже, чтобы оценить хорошую чашу. На самом деле, эти чашечные блюда дают вам две вещи, которые вам больше всего нужны для быстрого завтрака: быстрая фиксация и беспорядок.

Общее время20 минутIngredients4 CountServing Size

Ингредиенты

  • 1 пакет мгновенной крупки
  • 4 замороженные креветки, размороженные и нарезанные
  • 1 столовая ложка с низким содержанием жиров измельченный сыр чеддер
  • 1 барбекю из лосося
Этот рецепт пришли из одной из наших книг:

Купить сейчас

Направления

prep: 10 минутКух: 10 минут
  1. Подготовьте гранулы в соответствии с инструкциями по упаковке. Добавьте креветки и сыр, хорошо перемешайте и перемешайте. Вершина с соусом барбекю.

Пищевая ценность

  • Калории: 141kcal
  • Калории от жира: 11kcal
  • Калории от Satfat: 4kcal
  • Жир: 1 г
  • Всего сахара: 2 г
  • Углеводы: 24 г
  • Насыщенные Жир: 0 г
  • Холестерин: 38 мг
  • Натрий: 442 мг
  • Белок: 9 г
  • Железо: 9 мг
  • Цинк: 1 мг
  • Кальций: 48 мг
  • Магний: 21 мг
  • Калий: 101 мг
  • Фосфор: 115 мг
  • Витамин А Каротиноид: 1re
  • Витамин A: 71iu
  • Витамин A: 18rae
  • Ретинол витамина A: 17re
  • Витамин C: 1 мг
  • Витамин B1 Тиамин : 0mg
  • Витамин B2 Рибофлавин: 0 мг
  • Витамин B3 Ниацин: 3 мг
  • Витамин B12: 0mcg
  • Витамин D Iu: 37iu
  • Витамин D Mcg: 1 мкг
  • Витамин E Альфа-токо: 0 мг
  • Бета-каротин: 8 мкг
  • Хром: 1 мкг
  • Медь: 0 мг
  • Дха: 0 г
  • Диетическое волокно: 1 г
  • Эпа: 0 г
  • Фторид: 3 мг
  • Фолат Dfe: 51mcg
  • Фолат Еда: 85mcg
  • Вес грамма: 64 г
  • Марганец: 0 мг
  • Моно жир: 0 г
  • Эквиваленты ниацина: 5 мг
  • Омега3 Жирная кислота: 0 г
  • Омега6 Жирная кислота: 0g
  • Другое: 22carbsg
  • Пантотеновый Кислота: 0 мг
  • Поли жир: 0 г
  • Селен: 15 мкг
  • Витамин В6: 0 мг
  • Витамин К: 0 мкг
  • Вода: 28 г