Жизнь

Приключенческий коктейль

Выбранная группа красочных фруктов и овощей, таких как виноград, брокколи, чилийский перец и клубника, богата антиоксидантами и салициловой кислотой, воспалениями. (Да, это тупик воспаления, который находится в аспирине.) Исследования показывают, что эти суперпродукты могут защитить ваше сердце. Что лучше, они на вкус намного лучше, чем аспирин! Проверьте эти полезные рецепты.

Общее время5 минутIngredientsServing Size

Ингредиенты

  • 2 C маслины, голубика или клубника (могут использоваться замороженные)
  • 1 банан
  • 1/2 C апельсиновый сок
  • 1 столовая ложка сока лайма
  • 1/2 C измельченный лед
  • листья мяты, для гарнира (по желанию)
Этот рецепт получен из одной из наших книг:

Купить сейчас

Направления

  1. В блендере объедините все ингредиенты (кроме листьев мяты) и смешайте до однородности. Влейте в 2 стакана и украсьте листья мяты (если используете).

Пищевая ценность

  • Калории: 146kcal
  • Калории от жира: 10kcal
  • Калории от сатфата: 1kcal
  • Жир: 1g
  • Всего сахара: 18 г
  • Углеводы: 35 г
  • Насыщенные Жир: 0 г
  • Натрий: 4 мг
  • Белок: 3 г
  • Железо: 1 мг
  • Цинк: 1 мг
  • Кальций: 42 мг
  • Магний: 50 мг
  • Калий: 530 мг
  • Фосфор: 60 мг
  • Витамин А Каротиноид: 21re
  • Витамин A: 206iu
  • Витамин A: 11rae
  • Витамин A: 21re
  • Витамин C: 71 мг
  • Витамин B1 Тиамин: 0 мг
  • Витамин B2 Рибофлавин: 0 мг
  • Витамин B3 Ниацин: 1 мг
  • Витамин Е Альфа-эквиваленты: 1 мг
  • Витамин Е Альфа Токо: 1 мг
  • Бета-каротин: 53 мкг
  • Биотин: 4 мкг
  • Холин: 21 мг
  • Хром: 1 мкг
  • Медь: 0 мг
  • Диетическое волокно: 10 г
  • Дисахариды: 2 г
  • Фторид: 1 мг
  • Фолат Dfe: 57 мкг
  • Фолиевая пища: 57 мкг
  • Фолат: 57 мкг
  • Gram Вес: 311 г
  • Йод: 6 мкг
  • Лютеин Зеаксантин: 252 мкг
  • Марганец: 1 мг
  • Моносахариды: 11 г
  • Моно жир: 0 г
  • Mypyramid: 2fruit
  • Эквиваленты ниацина: 2mg Омега 3 Жирная кислота: 0 г
  • Омега6 Жирная кислота: 0 г
  • Другое: 8carbsg
  • Пантотеновая кислота: 1 мг
  • Поли жир: 1 г
  • Селен: 1 мкг
  • Витамин B6: 0 мг
  • Витамин К: 10 мкг
  • Вода: 271 г